Ini Dia Tips Agar Tetap Bugar Selama Road Trip!

Sobat Otopart mungkin saat ini tengah berencana untuk melakukan road trip bersama keluarga atau teman-teman jelang liburan. Melakukan road trip selain menyenangkan juga dapat menawarkan pengalaman baru buat sobat loh.

Namun sobat juga harus mempersiapkan banyak hal sebelum melakukan road trip agar perjalanan terasa lebih nyaman dan aman. Tidak hanya mempersiapkan kendaraan, sobat juga harus mempersiapkan diri sebelum road trip. Hal ini disebabkan karena berkendara jarak jauh membutuhkan kemampuan berkendara dan fisik yang prima agar tidak terjadi kecelakaan.

Ini dikarenakan melakukan road trip artinya sobat bakal berkendara jauh selama ratusan kilometer dan harus tetap fokus di jalan. Tubuh pun dapat menjadi kurang istirahat akibat berkendara lama. Agar tetap fit selama perjalanan, berikut beberapa tips yang bisa sobat praktekan ketika melakukan road trip.

Tentukan Rute yang Sesuai

Ketika melakukan road trip, kemungkinan besar sobat akan melewati rute yang belum pernah sobat lewati sebelumnya. Untuk membantu sobat sampai ke tujuan dengan lebih cepat, sobat bisa merencanakan jalur mana yang akan dilewati menggunakan aplikasi navigasi peta yang terdapat di mobil atau smartphone sobat. Aplikasi navigasi biasanya dapat memberi tahu jalur tercepat buat sobat hingga memberikan estimasi berapa lama sobat akan sampai di tempat tujuan. Oleh karenanya, penting buat sobat untuk memiliki aplikasi navigasi.

Ketahui Lokasi Rest Area

Satu hal yang kerap luput dari perhatian adalah lokasi adalah mengetahui lokasi rest area untuk beristirahat. Meski saat ini ada aplikasi navigasi yang dapat membantu sobat untuk menemukan lokasi rest area, tidak ada salahnya bagi sobat untuk mencatat lokasi rest area yang akan sobat lewati sepanjang perjalanan, terlebih jika melewati tol.

Beristirahatlah yang Cukup

Durasi road trip memang bisa bervariasi tergantung lokasi yang sobat ingin tuju. Agar tubuh tetap fit sepanjang perjalanan, sebaiknya setiap 6 jam sekali sobat beristirahat kurang lebih selama 1-2 jam. Sobat bisa memanfaatkan waktu istirahat ini untuk meregangkan otot-otot yang lelah karena mengemudi, makan, hingga tidur. Hal ini penting agar sobat tetap memiliki konsentrasi yang baik selama perjalanan.

Menghibur Diri Agar Emosi Tetap Terjaga

Kerap kali ketika terjebak kemacetan, sobat akan merasa emosi karena merasa perjalanan terasa begitu lama. Untuk mengontrol emosi, sobat bisa menghibur diri dengan mendengarkan lagu lewat head unit. Selain itu sobat juga bisa mengajak penumpang lain untuk ngobrol agar tidak bosan. Macet juga bisa dimanfaatkan untuk melakukan peregangan agar otot tidak pegal.

Jaga Asupan Makan dan Minum

Menjaga makanan dan minuman yang diminum ketika melakukan road trip juga tak kalah penting. Paling utama adalah menghindari makanan-makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi atau roti karena dapat membuat sobat mengantuk ketika melakukan perjalanan. Selain itu sobat juga harus menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan meminum air yang cukup. Disarankan untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi atau soda. Akan lebih baik juga jika sobat melengkapi konsumsi selama road trip dengan buah-buahan dan vitamin yang dapat menunjang fisik.

Atur Posisi Berkendara

Posisi duduk yang nyaman ketika berkendara dapat menjadi kunci agar sobat tak cepat kelelahan ketika mengemudi. Direkomendasikan untuk memposisikan kursi agar tegak di 90 derajat. Selain itu sobat bisa memberi bantalan bagi leher dengan bantal leher agar leher tidak mudah pegal. Jika mobil sobat dapat diatur posisi setirnya, maka sobat bisa mengatur posisi setir agar sesuai dengan posisi tangan sobat sehingga tangan juga nyaman menjangkau setir.

Tidur Yang Cukup

Ketika berhenti di rest area, sobat dapat mencoba untuk tidur minimal 1 jam. Hal ini bisa sobat lakukan dalam interval 4 jam berkendara agar tubuh tetap fit selama berkendara panjang. Lebih baik lagi jika sobat memiliki teman atau anggota keluarga lain yang bisa ditugaskan sebagai pengemudi pengganti agar sobat dapat melanjutkan perjalanan dan beristirahat total.

Tips-tips di atas dapat sobat manfaatkan untuk membantu sobat tetap bugar selama melakukan road trip. Perjalanan akan terasa lebih nyaman jika sobat tetap sehat selama perjalanan.